FAQ

Hier findet Ihr Antworten zu folgenden Fragen:

 

Schwitze ich in Barfußschuhen?
Schwitzen ist eine sehr gesunde und vor allem lebensnotwendige Körperfunktion. Durch das Schwitzen schützt sich unser Körper vor Überhitzung. 
Schwitzen ist sehr individuell und für viele auch ein unangenehmes Thema zumal, wenn es um feuchte Füße geht.
Jeder weiß, das man bei körperlicher Aktivität mehr oder weniger schwitzt. "Ich habe noch nie Schweißfüße gehabt" heisst es oft. "Erst seitdem ich Barfußschuhe trage, habe ich feuchte Füße". Der Vorteil von Barfußschuhen ist es, dass unsere Füße wieder richtig arbeiten müssen. Wir bekommen eine bessere Durchblutung, unsere Muskeln erwärmen sich und werden gestärkt. Wir "treiben mit unseren Füßen Sport". Unsere Füße werden also warm und die tausenden von Schweißdrüsen, die an unseren Fußsohlen sitzen produzieren Schweiß. Diese Feuchtigkeit muß abtransportiert werden. Bei Schuhen, die nicht so flexibel sind und bei denen der Fuß gut gestützt wie auf einer Platte lieg, muß der Fuß nicht so stark arbeiten. Wir empfehlen deshalb auch Barfußschuhe immer mit Socken zu tragen, damit die Fußfeuchtigkeit nicht gleich in das Schuhmaterial eindringt.

Viele Barfußschuhe können in der Waschmaschine gewaschen werden. Bitte dazu die Waschempfehlung des jeweiligen Herstellers beachten.

Eine anfängliche höhere Schweißproduktion ist also durchaus normal und kann nach einiger Zeit wieder auf ein normales Maß zurück gehen.

Trägt man Barfußschuhe barfuß oder mit Strümpfen?
In Barfußschuhen treibst Du viel Sport mit Deinen Füßen. Die Zehen können sich frei bewegen, die Fußmuskeln arbeiten. Dadurch wird der Muskel durchblutet, die Durchblutung des Fußes wird angeregt. Wie an anderen Körperstellen, wird durch die ca. 90.000 Schweißdrüsen am Fuß Feuchtigkeit ausgeschieden. Diese Feuchtigkeit muß entweichen können. Wir empfehlen deshalb Barfußschuhe immer mit Strümpfen zu tragen, damit die Fußfeuchtigkeit nicht gleich ins Schuhmaterial eindringt und u.U. durch die Säure das Material schädigt. Wir die Feuchtigkeit zunächst in den Strumpf geleitet, kann diese, bei einem Funktionsstrumpf schneller abgeleitet werden. So bleiben das Material besser geschützt und die Füße trockener als ohne Strümpfe.
Vibram Fivefingers werden meist ohne Strümpfe getragen, es gibt Zehensocken aber auch für diese Zehenschuhe. 

Bietet Ihr eine Gangschule an?
Wir erhalten viele Fragen zu natürlichem Gehen: Gibt es Kurse oder eine Gangschule? Wie gehe ich natürlich? Kann ich mit jedem Schuh natürlich gehen etc. Antworten in Form von Videos gibt es auf der Plattform
http://www.barfusslaufen.tv/

Wie finde ich die richtige Größe bei den Vibram Five Fingers?
Die meisten Vibram Five Fingers fallen größenneutral aus. Die Zehen von Menschen sind allerdings sehr vielschichtig in Länge, Dicke und Form. Wähle auch hier bei einer Zwischengröße die nächstgrößere Größe.
Das Tragen von Vibram Fivefingers ermöglicht den Füßen eine optimale Fußfreiheit bei gleichzeitigem Schutz. Somit werden die Muskeln besser bewegt, damit besser durchblutet und ein gut durchbluteter Muskel dehnt sich. Deshalb wähle die Schuhe nicht zu klein. Hier findest Du die Größentabellen der jeweiligen Anbieter.
https://www.barfusslaufen.com/kundeninformationen/groessentabellen/

Kann ich die Schuhe auch im Winter tragen?
Das hängt ganz davon ab, wie empfindlich Du an den Füßen bist. Ein besser durchbluteter Fußmuskel hält länger warm.
Einige unserer Kunden trainieren sogar im Schnee mit den Sole Runner Schuhen oder den Vibram Five Fingers.
Wir sprechen hier allerdings von der sog. Komfortzone und die ist bei jedem Menschen anders. Also einfach ausprobieren und evtl. mit den Zehensocken oder den wasserdichten Sealskinz gemeinsam tragen.
Achtung: nicht jeder Knitido Zehensocken passt in die Zehentaschen der Five Fingers. Die dünnsten Knitido Zehensocken sind: Knitido Zero.

Wo kann ich die Schuhe tragen?
Bitte berücksichtige, dass Sole Runner Schuhe eine nur ca. 2 mm dünne Laufsohle haben und damit nicht die gleichen Abriebwerte aufweisen können als herkömmliche Schuhe mit einer dickeren Laufsohle. Turnschuhe haben z.B. eine ca. 20 mm dicke Sohle und bestehen aus verschiedenen Sohlenkomponenten wie z.B. PU oder TR und das u.U. noch in verschiedenen Härtegraden. Die Laufsohle von Sole Runner Barfußschuhen besteht aus abriebfestem aus Gummi ohne Verstärkungen. Das Sohlenmaterial entspricht keinen Gefahrenschutz-Standards.
Wir empfehlen Barfußschuhe anfangs auf natürlichem Untergrund zu tragen. Durch die dünne und dennoch abriebfeste Sole Runner Sohle erhält man den besten Feedback vom Untergrund. Wir empfehlen für weitere Informationen das Videoportal www.barfusslaufen.tv

Wie pflege ich die Vibram Five Fingers oder Sole Runner Schuhe?
Reinige das Obermaterial der Vibram Five Fingers mit einem feuchten Lappen und ggf. mit Seife.
Bei starken Verschmutzungen können Vibram Five Fingers auch in der Waschmaschine bei 30°C waschen. Bitte NICHT in den Trockner geben, sondern an der Luft trocknen. Keinen Weichspüler benutzen
Zur Reinigung der Velourlederschuhe kann auch eine Krepp- oder Gummibürste (erhältlich im Schuhhandel) verwendet werden.
Glattlederschuhe creme bitte zusätzlich ein, um das Leder geschmeidig zu halten, sprühe die Schuhe danach mit einem Imprägnierspray ein. Sole Runner Schuhe nicht in die Waschmaschine geben, kein Waschmittel verwenden. Bei Bedarf per Handwäsche säubern.

Wie pflege ich Vivobarefoot Schuhe?
Vivobarefoot Schuhe sind zum Einen mit Elementen aus Eco PU wie z.B. receycelte Plsatikflaschen. Reinige dieses Obermaterial mit einem feuchten Lappen.
Für die Vivobarefoot Schuhe aus Leder reinige bitte ebenfalls mit einem feuchtem Lappen (keinen nassen Lappen) und imprägniere danach mit handelsüblichem Imprägnierspray. Zur Reinigung von Lederschuhen können Sie auch eine Krepp- oder Gummibürste (erhältlich im Schuhhandel) verwenden. Leder ist ein Naturprodukt, deshalb gilt wie bei der Haut: Lederschuhe dürfen auch ruhig mal eingecremt werden, das erhält die Elastizität des Leders.

Sind die Sole Runner Schuhe wasserdicht?
Alle seit 2012 hergestellten Sole Runner Barfußschuhe sind hydrophob, also wasserabweisend ausgerüstet. Die nur ca. 2 mm dünne Gummilaufsohle, sowie ein evtl. Sohlenrand lassen kein Wasser durch. Die Sole Runner Stiefel Transition und Transition Vario ist zusätzlich mit einer Wasserlasche ausgestattet. So gelangt Feuchtigkeit am Zungenrand nicht gleich in den Schuh. Wir empfehlen den wasserdichten Strumpf von Sealskinz. Wir empfehlen Schuhe grundsätzlich von Zeit zu Zeit mit einem Imprägnierspray einzusprühen

Was mache ich, wenn meine Größe/ mein Schuh nicht mehr vorrätig ist?
Schreibe uns eine eMail Anfrage über unser Kontaktformular, wir informieren gern, wenn der Schuh wieder verfügbar ist. Alternativ informieren wir über unseren Newsletter oder unsere Facebook Seite

Kann ich umtauschen?
Du hast selbstverständlich ein Umtauschrecht. Hier kannst Du den DHL Online Retouren Aufkleber selbst erstellen. (Produkte unter 40 EURO sende bitte auf eigene Kosten senden). Bitte fülle auch den der Sendung beigelegten Retourenschein aus, so hilfst Du uns Deine Retoure schneller zu bearbeiten.

Liefert barfusslaufen.com auch in die Schweiz?
Ja, wir liefern auch direkt in die Schweiz. Beachte bitte unsere Versandkosten. Sole Runner Interessenten finden diese Produkte auch auf www.sole-runner.ch

Ist barfusslaufen schädlich?
Im Falle von Verletzungen oder schwerwiegenden Erkrankungen des Bewegungsapparats kann Barfußlaufen zu Überbelastungsschäden führen. In solchen Fällen sollten barfüßige Aktivitäten nur mit ärztlicher Erlaubnis und unter Betreuung durch einen kundigen Physiotherapeuten zum Einsatz kommen. Jogger sollten langsam beginnen und den Muskeln, Sehnen und Bändern 15 - 18 Wochen Zeit geben sich ans (geschützte) Barfußlaufen zu gewöhnen.

Warum soll ich nicht besser gleich barfuss laufen?
Sollst Du!
Spüre die Natur direkt!
Füsse sind ein hochempfindliches Tastorgan. Fühle, wie es ist, wieder mal auf natürlichen Untergründen zu laufen. Spüre den Tau der frischen Frühlingswiese unter Deinen Füssen oder laufe mal wieder barfuss im Sand. Stärke Deine Muskulatur, beuge Krampfadern vor, rege den Stoffwechsel an.
Laufe soviel und sooft barfuss wie es geht.
Wenn Du Angst vor Verletzungen haben, trage Sole Runner
, Vibram Five Fingers oder Vivobarefoot oder andere Barfußschuhe und Du bist besser geschützt, gehst aber als würdest Du barfusslaufen.

Welche Größe brauche ich bei Sole Runner?
Sole Runner werden nach ISO Norm hergestellt. Im Gegensatz zu Schuhen, die micht nach dieser Norm hergestellt sind, fallen Sole Runner etwa 5mm größer aus. Meistens kann der Sole Runner deshalb ca. 1 Schuhgröße kleiner genommen werden als Schuhe. Aber: Es gibt nur eine einzige relevante Größe für Deine richtige Schuhlänge und das ist Deine Fußlänge. Da jeder Fuß im Schuh beim Gehen ein wenig nach vorn rutscht addiere bitte ca. 3-5 mm Vorschub und finde dann Deine richtige Sole Runner Schuhgröße.
Bitte beachte in jedem Fall die Sole Runner Größentabelle. Hier findest Du die Größentabellen der jeweiligen Anbieter.

https://www.barfusslaufen.com/kundeninformationen/groessentabellen/
Bei Kinderschuhen bitte 9mm Zuwachs mit einrechnen. Wie Schuhe richtig passen sollen, zeigt dieser kleine Film: http://www.barfusslaufen.tv/bl.tv-so-sollen-barfusschuhe-passen.html

Wie reinige ich Sole Runner Schuhe?
Sole Runner Lederschuhe bitte mit einem handelsüblichen Lederpflegemittel pflegen. Die Stoffschuhe von Sole Runner können bei 30 Grad in der Waschmaschine gewaschen werden. Keinen Weichspüler benutzen. Nicht im Trockner trocknen!

Ich glaube mir sind die Schuhe zu weit
Ich glaube mir sind die Schuhe zu weit
Barfußschuhe müssen weit sein, damit sich die Zehen optimal bewegen können. In zu engen Schuhen können die Zehen nicht arbeiten und die Muskulatur verkümmert.

Oft vermittelt anfangs auch die Eigenwahrnehmung, die sog. Propriozeption, dass der Barfußschuh zu groß sei. Wir tragen häufig zu enge und kurze Schuhe und sind es gewohnt zu kurze Schuhe zu tragen. Was Propriozeption genau ist, findest Du im Lexikon.

Menschen mit einem flachen Fußspann, sollten eher eine schmalere Variante wählen. Ein Schnürschuh eignet sich besser als ein Slipper oder Ballerina. Oft hilft auch ein etwas höherer Schuh, der durch die Schafthöhe besser anliegt. Wenn sich die Ösen dennoch fast "überlappen" hilft es oft etwas Volumen aus dem Schuh zu nehmen. Dies gelingt mit etwas dickeren Socken oder eine Einlegesohle. So kommt der Fuß im Schuh etwas höher und füllt den Schuh besser aus.

Gibt es wasserdichte Barfußschuhe?
Ja, einige Anbieter haben wasserdichte Schuhe im Programm. Wir kennzeichnen lediglich Schuhe mit einer GORE-TEX® Membaren ans wasserdicht. Hydrophobierte Schuhe oder Schuhe mit einer unbekannten Membrane kennzeichnen wir als wasserabweisend. Wenn Du nach "GORE-TEX" in unserer Suche suchst, bekommst Du auch die wasserdichten Schuhe angezeigt, bei dem Wort "wasserabweisend" (jeweils ohne "") erscheinen als Suchergebnis die wasserabweisenden Schuhe. Wer bei extremeren Bedingungen nicht aus eine 100% Wasserdichte verzichten will, sollte sich die wasserdichten Socken von Sealskinz dazu kaufen.

Kann ich in Barfußschuhen orthopädische Einlagen tragen?
In jeden Schuh, der etwas höher geschnitten ist, könnte man Einlagen einlegen.  Natürlich verringert jedes zusätzliche Material, das zwischen dem Tastorgan Fuß und dem Untergrund ist, das "Barfußgefühl".  Stell Dir bitte folgende Fragen: warum muss ich eine Einlage getragen? Eine orthopädische Einlage kann (temporär) ja durchaus sinnvoll sein.  Ist eine dauerhafte Stütze des Fußes nötig?  Ist es nicht eher vorteilhaft, die Muskulatur aufzubauen, so dass sich das Fußgewölbe wieder hebt?  Ggf. ist es sinnvoll, sich das Tragen einer Einlage langsam ab zu gewöhnen.  Versuche lieber immer mehr Zeit ohne Einlagen zu gehen. Übertreibe nicht! Der Körper meldet sich und dann solltest Du auf Deinen Körper hören und die Einlage ggf. wieder einlegen.  In jedem Fall bitte mit Orthopäden oder Therapeuten darüber sprechen, ob es nicht sinnvoll ist, die Fußmuskulatur durch barfuß gehen oder mit Barfußschuhen wieder aufzubauen.

Wie lange halten die Sole Runner Laufsohlen?
Die Laufsohlen von Sole Runner haben eine sehr lange Haltbarkeit. Die Laufsohle wurde vor der Serienfertigung auch von Fernwanderern erfolgreich getestet (Testergebnisse).
Bei einer natürlichen Gehweise (s. Gangschule auf barfusslaufen.tv) halten die Sohlen sehr lange, da man im natürlichen Gang nicht mit der Ferse aufkommt und somit an der Sohlenkante keinen Abrieb hat. 
Die Sole Runner Schuhe haben eine sogenannte Strobelnaht, mit der die Innensohle an das Obermaterial genäht ist. Wird der Schuh zu klein gekauft, drücken die Zehen tausende von Tonnen Gewicht auf die Innennaht und diese Naht kann dann durch die Laufsohle hindurch getreten werden. Dann entsteht ein Riss an einer Stelle, die nicht durch die Ersatzsohle abgedeckt werden kann.
Idealerweise ist der Abrieb der Laufsohle ca. 6-8mm von der Aussenkante weg hin zur Schuhmitte. Mit Barfußschuhen sollte man also gehen, als wäre man barfuß.
Ist ein Abrieb an der Sohlenkante im Fersen- oder Zehenbereich zu erkennen, bedeutet das, dass man sich beim barfuß gehen die Zehenkuppen bzw. die Ferse abstoßen würde.
Wird die Lauffläche irgendwann einmal zu dünn, kann ein Schuhmacher die Sole Runner Ersatzsohle auf die abgelaufene Laufsohle einfach aufkleben.