Training mit Minimal Footwear

Um mit unseren Schuhe zu gehen oder zu laufen brauchen Sie keine "spezielle Ausbildung". Sie gehen ganz natürlich, so wie Sie auch barfusslaufen würden.
Ob mit Feelmax, Vibram Five Fingers, Vivobarefoot oder unseren anderen Produkten. Leider haben uns gedämpfte Schuhe, Schuhe mit Absätzen oder einem ausgeprägten Fußbett dazu verleitet beim Gehen auf der Hacke auf zukommen. Dardurch schlagen, wie bei einem defekten Stoßdämpfer beim Auto, die Schläge voll durch den Körper durch.

Vermeiden Sie den Gang auf der Hacke, machen Sie beim Gehen kleinere Schritte. Somit sind Ihre Füße näher am Körper und Sie haben eine aufrechtere Haltung. Stellen Sie sich einfachvor, Sie gingen eine ebene Fläche bergauf. Dabei werden Sie aller Wahrscheinlichkeit nach nicht mit der Hacke aufkommen, sondern mehr mit dem ganzen Fuß. Diese natürliche Gangart wird heute noch von Naturvölkern gegangen und damit gehen Sie auch schmerzfrei auf harten Untergrund. Ihr Körper federt die nun sanfteren Schläge automatisch ab.

Wie immer gilt: Ihr Körper sagt Ihnen die Wahrheit. Hören Sie auf Ihren Körper, übertreiben Sie es nicht gleich und fangen Sie langsam an wieder "barfuss" zu laufen. Haben Sie orthopädische Probleme, fragen Sie bitte Ihren Arzt, was dieser Ihnen zum barfusslaufen empfiehlt.

Verpassen Sie nicht den Film über die Tarahumara, wahren Sole Runner

Sie finden auf dieser Seite wertvolle Videos mit sinnvollen Infos zum richtigen Umgang mit Minimal Footwear, zum richtigen barfusslaufen.

Field Test Vibram Five Fingers KSO. Richtig laufen mit Vibram Five Fingers (Parkcity.tv)

Sehr gute Laufstudie vom Hackenlauf, Vorfußlauf, Mittelfußlauf

Sehr gutes Beispiel unterschiedlicher Gangarten